慢性的な腰の重さがあると、朝起きるときや椅子から立ち上がるときに、無意識に身体をかばうことがあります。腰痛に向き合ううえで大切なのは、痛む場所だけに目を向けることではなく、身体全体の使い方を確認することです。理学療法士として10年以上の病院勤務経験を持つトレーナーが、医学的根拠をもとに、痛みにつながる動き方の癖に根本からアプローチします。

負荷を細かく調整しながら、ローラーを使えば家でも取り入れやすい動きを覚えられます。グループレッスンは少人数制で、一人ひとりの動きを確認しながら進めるため、初めての方も安心して取り組めます。腰痛が慢性化する前に、身体の使い方を学び直し、日常の負担を減らす習慣を身につけませんか。毎日を支える身体づくりを、今の身体を知る時間から始めましょう。