肩が重い日が続くと、無意識に首を回したり、肩を押したりしながら過ごすことがあります。肩こりに向き合ううえで大切なのは、肩だけを急いで動かすことではなく、身体全体の使い方を確認することです。理学療法士の視点を活かし、背中や胸まわり、腕の動き、呼吸の入り方まで見ながら、負担が偏りにくい姿勢を探します。一人ひとりの状態に合わせて動きを確認し、少人数のローラーレッスンでは置いていかれにくい流れで進めます。

スマートフォンの使用やデスクワークなどで肩が前に入ってしまう方が多いので、しっかり姿勢から整えていきます。ご自宅でも肩の力を抜きやすいよう、日常生活で意識できる姿勢のコツもお伝えします。一人ひとりのお悩みとその原因に合わせて根本的にアプローチし、肩こりの負担を軽くする身体づくりを目指しています。